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segunda-feira, 27 de julho de 2009

Oba minha bicicleta chegouuuuuuuuuuu

Oba estou muito contente , por que minha bicicleta chegou .. a moça da loja disse que talvez chegaria só na sexta ela chegou hj , e hj msm já comecei , fiz 1 hora ela bem levinha , comecei moderado , é bem melhor do que minha esteira , já mais .. conseguia ficar em cima dela 10 min era uma tortura ... doia tudo , e me sentia muito mau , com dor de cabeça , faltando o ar , o moço disse que ela esta desrregulada , e eu ja começava , na moderação de corrida ... e era perigoso , agora com a bicicleta é melhor .. eu sai para andar no park ao ar livre um lugar muito gostoso s, só que fica a 20 min da onde eu moro até ir , andar 1 horas e voltar , ja foram 1 hora e 40 min ,e tem dia que esta chovendo , e outro meu marido esta com preguiça e caminha sozinha .. é horrivel , mssm que não conversamos , mas é bom alguem te acompanhando ...
bom é isso dia 4 tenho consulta com o endocrino e espero esta um pouco mais inchuta ... rsrrsr tbm depois de 40 dias tem que voltar lá com boas noticias .. dia 10 de agosto tbm volta as aulas de hidroginastica e natação ...
bom com fé em Deus que logo , logo alcançarei meu objetivo ...
bijusssssssss

sexta-feira, 24 de julho de 2009

as fotinhas

bolo salgado tipo pizza
(1)bolo simples mesclado (2)bolo sonho de valsa redondo
(3) bolo de prestigio (4) bolo de nega maluca

bombas de doce de leite /chocolate e creme


sonho de creme e doce de leite




carolinas de brigadeiro e doce de leite ..
agora me diz como eu sofro .. isso é apenas o que eu fiz em um dia .. imaginos nos outros 24 dias ???
ai Jesus ... me ajuda



Repaginando

Olá , depois de mais de uma mês sem entrar estou aki de volta , bom esse mês foi meio de vagar , tive muito trabalho muitas encomenda , como postei em alguns post anteriores trabalho em casa , faço bolos , sonhos , carolinas , bombas , tudo que é de ruim e tenho que vencer a tentação e prosseguir .. esse mês todo emagreci só 2 kgs mas já esta bom , esse mês fiz menos exercicios pois a hidroginastica e a natação teve final em 20/06/09 e só voltara dia 10/08 /09 então acho que por isso mês passado emgreci mais .. porem agora comprei uma bicicleta ergometrica que até semana que vem esta aki em casa , dai fica melhor , por que não estou tendo tempo de ir caminhar , aki na cidade vizinha de onde eu moro tem um park para caminha tipo o ibirapuera , vou tirar uma foto depois posto aki o lugar é lindo , maravilhoso , não sou muito fã de fazer caminhadas não ,mas lá fica menos dificill .. quando vou dou duas voltas que da um total de 3900 metros ..










mas por agora só estou indo aos domingos ..





tenho uma esteira em casa mas ela esta desregulada , e ja começa em uma velocidade que não consigo ficar nem cinco minutos , fui em um shopping aki na cidade e vi uma outra esteira , nossa ela começa bem na moralzinha e depois vc vai adaptando .. dai o vendedor me dize que não é bom msm , fazer na minha esterira por que posso ter problemas ,e principalemente força o coração .. já que ela não akece ...










bom é isso vou postar umas fotos aki do que eu faço para vcs verem como eu sofro ..





beijussssss vou tentar postar semanalmente .. msm que eu não posto aki , estou sempre visitando e deixando recadinho para as amigas blogueiras ... bjussssssssss

sábado, 20 de junho de 2009

OBAAAAAAAAA SE UM MÊS E 5 KG MAIS MAGRA....


oba eu consegui , depois de um completados hj, dia 20/06/09

me pesei pela manha e a felicidade 5 kgs mais magra , nossa estou me sentindo muito bem ,

com a auto estima , sibindo até por que ainda tenho um longa caminhada ,mas sei que irei conseguir pelo menos chegar , a primeira etapa que é perder 15 kgs dos quais 5 já foi ....

nesse periodo , comi lasanha light e lasanha normal , uma trufa de prestigio,pedaço de bolo recheado não lembro do que rsrsr , 4 fatias de pizzas em dias diferentes,mas nessa quantidade ,1 esfira aberta de queijo com goiabada ,hummmmm,comi 1 coxinha ,3 esfirras ,1 esrolado de frios ,150 gr de paozinho de frios ,duas rosquinhas grande passada no açucar ai Jesus ,2 barrinha de chocolate diet,3 pedaços de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro ,3 pedaços de bolo nutrela de laranja ,1/2 pacote de bolacha bono de chocolate ,2 fatias de pão caseiro , 2 fatias de pão caseiro com geleia de morango ,1 taça de musse de chocolate ....bom que eu me lembro foi isso ah refrigerante 2 copos .. bom tudo isso foi em dias alternados dentro de 30 dias .. nossa eu comi heim ??? mas sempre recompensando no outro dia , mas tbm comia com moderação , nada de exageiros , comi até me sentir saciada , e logo procurava outra coisa para destrair minha mente , para não comer mais , mas sempre recompensando se comia amais no almoço , na janta eu maneirava , se comia demais na janta no outro dia era sopinha leve .. muita agua , suco , melancia que éotimoooooooo para retenção de liquido , muito suco de abacaxi com gengibre , exercicios em media de 4 vezes por semana ,bom não deixei de comer o que tive vontade mas bem pouco e sempre recompensava no outro dia ... e não ficava com akela impressão de estar fazendo regime , só destraia minha mente quando sentia akela fome ... para não atropelar os horarios .. e dava certo .. bom é issooo .. agora o dia de pesagem mudou vou pesar todos os sabados .. assim eu fico bem alegre e é menos perigoso eu vacalhar minha dieta .. apesar que na minha casa esta tudo light .. e eu nem estou querendo sair para evitar as tentações ..

bjussssssss

terça-feira, 16 de junho de 2009

oláaaaaaaaaa


Bom demorei mas voltei , tive duas semanas muito corrida com trabalhos e outros ..

bom nas duas semanas que faria amanha eu emagreci pouco ,porem emagreci ,foram 500gr por semana totalizando 1kg,mas esta otimo , por que perdi , bom como vai fazer um mês de dieta e estou muito feliz por ter conseguido fechar um mês de dieta sem cair em tentações ,no domingo retrazado comi lasanha , por que o amigo do meu esposo tinha feito e nos convidou para comer , e eu achei chato falarmos que não iamos , porem na segunda passei só a liquido e uma dietinha bem levinha e percebi que não engordei e recompensando no outro dia , não engordamos ... tudo bem quando foi no sabado passado um casal de amigos nosso se mudou e meu esposo foi ajuda-los com a mudança e pediram pizza ,aff comi dois pedaços pequenos 1 esfira aberta de queijo com goiabada , no outro dia recompensei comendo coisas bem leve e o peso tbm não aumentou .. oba !!

bom vamos lá o que percebi nesse mês .... percebi que tenho que pensar como magro , comi até me sentir sasiada e pronto ,que melancia de noite é otimo para tirar akeles liquidos retidos ,me senti mais natural e percebi que sou capaz de viver sem doces .. ou pelo menos comer uma quantidade menor ,e que basta eu ter vontade que consigo trocar uma coisa não boa ,por uma que vai me fazer bem e gostar tbm ...

Estou reaprendendo a comer bem , praticando atividades fisicas e gostando ,e ficar feliz , mesmo que perder gramas , por ser bem melhor perder 500 gr do que ganhar 500 gr.

bom hj fui ao endogrinologista hj , e ela me elogiou e disse que sou muito boa para perder peso já que no dia 20 completara um mês e eu perdi 4,500... bom antes menos do que mais né?

É isso estou muito feliz .. e vamos que vamos para o proximo mês , só estou esperando que agora vou passar com um grupo que é semanal , que tem nutricionista , piscicologa e a endocrinologista ... é vai ser muito bom , por que vai ser como uma meta de pelo menos algumas gramas a cada consulta .. e lá tera pessoas assim como nós querendo emgrecer ...estou super ansiosa por esse dia ...

Comprei um monte de coisas de dieta ... afffffff muito caro , mas o mesmo tanto que gastava para comer coisas nem tão saudaveis assim .........

E vamos que vamos ...minhas metas para o proximo ciclo de dieta ...


Beber pelo menos 2 litros de agua

Caminhar por 40 min todos os dias já que a hidro estara de ferias ...

tenho esteira mais odeio fazer prefiro sair para andar .. que assim movimento minha mente tbm ..

e cada vez mais aprender a comer melhor ..


bom é isso bjusssssssssss

Ah lidia não consigo entrar no seu blog ... a pagina abre porem aparece uma janelinha e logo fecha a sua pagina o que esta acontecendo ?

bjusss

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Dia de pesar !!!


Estou muito feliz .. por que perdi 2kg com a dieta da sopa , bem lá esta falando que poderia perder até 7 kilos, mas acho que isso vai tbm do organismo da pessoa , mas estou muito feliz , por que desde que comecei o regime ,já se foram 3,500 que deixaram o meu corpinho .. e assim fico com mais animo , e disposta para seguir rumo a minha felicidade ...

Não vou ser sinica , por que uma das coisas que me fizeram querer emagrer e creio que é amais importante , é para engravidar , e a cada fez que estou tentada a comer alguma coisa , ou tentada a dessitir , eu penso que só assim , prosseguindo e lutando contra minha mente , vou conseguir ter o meu desejo de ser mãe concretizado .. e depois vem a estetica , o bem estar , a auto estima , e tudo mais ..

E hj me dei um presente , para me estimular , a continuar , comi lasanha light, de broculis e peito de peru .. estava um delicia , eu decidi que cada pesagem que , obtiver exeto, vou me presentiar com algo , na verdade eu queria comer um cachorro quente , bom como eu relatei não sou chegada muito nessas coisas , mas é akilo quando estamos de dieta até o que não ligamos passar ser maravilhoso , e o que é isso nossa mente nos querendo sabotar .. até falei com o maridão que , no dia da pesagem ,se tivesse tido um bom resultado iria comer um cachorro quente , porem eu emagreci 2 kgs louvavel , mas no final optei por uma um bom pedaço de lasanha light , que é menos calorico que o lanche , e estou muito satisfeita , como se estivesse ganhado um premio por ter sido uma boa mocinha ...(comi com moderação é logico )

agora para semana que vem , estou pensando... em uma passeio ou uma roupa , ou algo do tipo , como uma medalha a cada passo dado... e confesso que a idéia esta me animando ..

bom é isso galerinha ..


A sobre a dica da postagem a baixo é por que estava me pesando todos os dias , e teve dia que cheguei a engordar 1kg , fazendo dieta , percebi que tinha algo de errado , dai lembrei de uma receita que umas esteticista da LE HU me deu , que era suco de abacaxi com gengibre , e desse dia em diante eu percebi que não estufei nem senti inchada, e o melhor resultado foi a balança ..

todos os dias estou perdendo 300 gramas .. é otimo ..

O que comi hj 02/06/09




isso foi o que comi na terça feira
café da manha :1 copo de vitaminas (banana.maça,morangos e mamão)e 3 pão de queijo
almoço:arros,legumes,repolho refogado e carne grelhada ..
um estava uma delicia ,eu já não comia asssim a uma semana .. que saudadi do arroz ..
lanche : vitamina
janta:tomei vono
ceia :melancia
dica : tomei suco de abacaxi e gengibre .. é bom para acelera o metabolismo e não deixa acumular agua ,e ter akela indesejavel retenção de likido .. eu estou adorando ..