O que comi hj 30/05/09

o que podia comer hj:5º DIA:BIFES E TOMATES. Você pode comer neste dia de 280 g a 400 g de bifes e o conteúdo de uma lata de tomates frescos e firmes. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido úrico que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Café da manha:1 copo de vitamina leite, mamao ,maça,banana e pera .

intervalo :somente agua .

Almoço:bife +tomate+batata+chuchu+beterraba. +suco de carambola .

intervalo:suco de carambola .

Janta :1 prato de sopa batida + bife + salada de tomate

hj não fiz exercícios .. bom espero conseguir dormi a noite , por que estou com insonia .. aff ninguem merece toda vez que faço regime fico com insonia .. mas vamos ver ne

bjus

O que comi hj ...29/05/09

o que podia comer hj :4º DIA:BANANAS E LEITE DESNATADO. Coma até seis bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, bem como o leite. Neste dia particular de sua dieta seu corpo vai precisar de muito potássio, carboidratos, proteínas e cálcio para reduzir o desejo imenso de consumir açúcar.

Café da manha :1 copo de batida de banana,maça e pera.

intervalo :tea de abacaxi

almoço :sopa batida

intervalo :1 banana

apos a hidro e natação eu comi 2 bananas.

lanche :1 copo vitamina de banana

janta :1 vono de carne

intervalo :melancia rsrsr

ceia :1 copo de leite desnatado ..

bom hj fiz 2 horas de exercicios .1 hora hidroginastica ,1 hora natação .

bom foi isso ..

bjus

O que comi hj ...

Bom galerinha hj não senti muita fome não , vou ser bem sincera ,comi por que se ficar sem se alimentar não da .. estou gostando muito dessa dieta esta dando uma disposição danada ...

o que podia comer hj :3º DIA:FRUTAS E LEGUMES. Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas você não poderá comer batata cozida. Se você tiver comido por 3 dias tudo acima que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada, você poderá descobrir que perdeu de 2,300 a 3,200 kg até hoje.

o que comi hj :

Café da manhã:1 copo de danone + duas mexiricas

intervalo :copo de suco + um de tea c/abacaxi

almoço :1 prato de sopa + suco

Lanche :2 copos de vitamina (leite desnatado ,maça,pera,mamão,banana)gostoso ..

intervalo:suco

Janta:1 prato de sopa + 3 mixiricas

intervalo :melancia

ceia :1 copo de leite desnatado .

Bom hj não fiz exercícios rsrsr porem eu faxinei a casa que não é nada facil ...
hj senti muita vontade de comer chocolate , mas com tanto de frutas que eu comi , passou ..
bjussssssss

O que comi ontem

O que podia comer hj :2º DIA:TODOS OS LEGUMES. Coma até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos de preferência. Tente comer legumes verdes folhosos, mas afaste-se de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho. Tome bastante sopa e coma com legumes que desejar. Na hora do jantar, pode comer, se quiser, uma batata grande cozida com manteiga.LEMBRE-SE: Não coma frutas hoje.

Bom ontem minha foi somente sopa e legumes ,suco de soja de uva, chá tea de abacaxi e danone light .. bom vamos ver como foi ..

Café da manha:250 ml de danone light (somente por causa do remedio sinto enjoo pela manha )

intervalo :suco de uva e chá tea c/abacaxi.

Almoço :1 prato de sopa (batida) +1 prato com legumes cuzido (quiabo e maxixe )amo.1uma pirex com cenoura crua e tomate só no limão e sal .. muito bom + suco de uva.

sobremesa :nd foi dia só de legumes , porem estava farta de mais rsrsr

dica :cenoura crua inibi a fome , bom pelo menos aminha foi fiquei 3 horas sem comer e sem sentir fome nenhuma ,nem vontade de doces , só comi por que não quero que passe 3 horas se eu me alimentar ..

Lanche :cenoura crua e tomate estava mais gostoso ainda

janta:1 vono de batata e frango hum tava bom ..

ceia :1 pctinho de club social de ervas e 1 copo de suco de uva ..

Sabem como é ne fazer regime exige muita força de vontade ainda mais quando o caminho a percorrer é longo .. mas estou amando o blog , por que assim eu estou me policiando mais ..

Mas confesso que pra mim fazer é dificil , por que meu trabalho mexe com doces , faço bolos ,doces finos ,trufa , pão de mel .. ai jesus me ajuda .. por isso estou gostando de entrar nos blogs e ver e saber que não estou sozinha ,tirei quinze dias de ferias pelo menos nas primeiras 2 semanas do regime .. para me fortalecer e com os resultado que já estou dendo esta servindo para me animar ainda , mais .. até por que estou me sentindo mais disposta..

das outras vezes que fiz regime eu ia bem emagrecia , mas como me sentia sozinha , e dismotivada ,tipo pessoas para fazer junto comigo já desistia .. eu tenho trocentas revistas aki em casa , com receitas otmas e tudo .. aos poucos vou postando ..

bom é isso obrigada .. bjusssssssss

Não fiz exercício o hj (tenho aula de hidro ,mas hj não teve )

bjusssssssss

Minha alimentação de hj ...

O que podia comer hj :

1º DIA:TODAS AS FRUTAS, exceto banana. Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que deseje, menos banana. Melancia e melão têm menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas nesse dia. Pode também beber chá, café, suco de uva ou água a vontade, porém tudo sem açúcar.

Café da manhã:1 copo de danone light +uma pera

almoço :1 prato de sopão

sobremesa: 1/2 mamão .

intervalo :1 maça +1 copo de chá de erva cidreira

lanche :2 copos de vitamina de maçã

Janta:Sopão avontade

sobremesa :1 maçã

intervalo :1/2 xicara de danone light

Ceia :1 copo de leite desnatado ...

Resumo de alimentação :

comi bastante legumes e frutas e engiri bastante derivados de leite e agua .

o que senti hj?

muita anciedade e uma vontade louca de comer chocolate ..

no final da tarde me senti muito irritada , tlvz por ter ingirido muito liquido e só comi solidos na hora das refeições ..(Almoço e Jantar).

bom é isso ai e vamos que vamos , só espero não ter insonia ..

Nada de exercicios estava preguiçosa hj ...

20/05/2009 O começo !!!

bom como não postei esses dias .. estou eu aki hj , para postar da semana passada ..
começei o regime no dia 20 de maio , bom em 4 dias de regime , dois dias eu troquei a janta por shake , e nos outros dois dias eu jantei as 17:30 e não comi mais nada ...
bom no final desses quatro dias eu enchuguei 1,500 aleluia .. bom dos 15 kgs que quero perder agora faltam apenas 12,500 rsrsrsr que modestia a minha né ?
senti muita falta de doces , principalmente de chocolate ,e abstinencia de certas coisas mexeu com minha personalidade rsrsrs fiquei muito stressada e nervosa , mas como ja venho de inumeros regimes ja sei que é por isso msm , bom a 1 primeira semana é terrivel .. mas estou quase no fim dela ...
e o que mais me animou e me fez ficar menos irritada é que perdi esses kilos .. senti a sensação de ter tirado o pé da lama rsrsrrs e um otimo começo naum acham ?
bem vou ficando por aki ...

Para tudo tem um começo né?

Bom minha historia não é muito diferente ...
até os 9 anos eu era magrinha derrepente fui engordando , engordando e aos 13 anos estava com 72 kilos ..
coloquei na cabeça que teria que emagreçer a qualqeur custo ., e assim o fiz com em apenas 3 meses estava eu com 54 kilos ,depois fui para 57 e 58 foi no tempo que o axé estourou nas paradas e eu dançava muito para não engordar chegava ser até meia neurotica rsrsr me pesava todos os dias e se engorda se 300 gr ficava o dia inteiro dançando .. conservei esse peso até os 17 anos quando aconteceram algumas coisas que me deixaram meia traumatizada ..e com isso descobri que tinha sop (sindrome de ovarios policisticos ) fiquei 7 meses sem menstruar no que me renderam disturbio hormonal e ganhei do nada ... 10 kg ,passei de 58 p/68kgs até ai tudo bem por que tenho 1,65 e tenho ossos largos ,e não estava tão exagerado assim ..
com isso comecei a tomar remdios para emagrecer , e até que um dia tive começo de infarte , é com apenas 19 anos por causa do remedio que o medico me passou ..
dai fiquei com mais traumas ainda ,e depressiva , pois eu fiquei alguns meses me sentindo mau , tudo me fazia sentir mau , fiquei com sindrome do panico .. eu tinha medo de tudo .. de sair sozinha pois achava que iria passar mau , de ficar sozinha com medo de´passar mau e ninguem esta lá para me ajudar .. depois disso fui parar no pronto socorro mais 3 vezes com disparos no coração , parecia que tudo me furmigava .. e ai ao medico nada ..estava tudo normal , eles me davam um anti depressivo e um calmante e pronto eu melhorava .. isso comecou no final de 2002 e foi até começo de 2004 e nesse tempo só fui ganhando peso , em 2004 eu estava com 79 kg quase 80 kg ...
entre uns meses engordei mais 5 kgs e cheguei a 85 kgs .. dai decidi que teria que reverter akela situação até por que 2006 eu ia casar e não queria esta tão gorda .. pois é um dia unico ..
bom consegui emagrecer 18 kg em 3 meses e consegui manter eles por um bom tempo ..
mas depois que me casei , fui morar nos fundos da casa da minha sogra , a separação da minha mãe foi dificil para mim , pois era muito apegada nela , mas logo passou, mas aconteceram muitas situações chatas aqui no quintal até msm quando meu cunhado ainda morava com minha sogra e isso me fizeram recuperar todos os quilos perdidos .. estava eu la´com 85 kg novamente .. dai fazia regime e não emagrecia nada ficava irritada .. chorava e desistia ..
até que mandive esse pesso até começo de 2008 não emagreci porem tb não engordei já era uma grande vitoria ...
até que em 2008 muitas coisas aconteceram eu abri um negocio e adivinha no que ?
um buffet , então minha vida é viver perto das tentações ... e as piores é eu msm que faço que são os bolos e doces ,etc...
dai tbm senti que estava faltando algo no meu casamento .. e quiz engravidar , fui a Go .. por que ja estava tendando alguns msm sem sucesso e ela disse que era por causa dos policistos , e ao invez dela me passar um remedio para tratamento para Sop .. ela me passou ultrogestan que é progesterona .. e eu começei a perceber que sempre ficava inchada no periodo que era para toma-lo ...e nisso os meses passando e cada vez mais anciedade e nada , e muito serviço , comi fora de hora . má aliemntação .. só sei que sentia que minha vida estava tendo um giro de noventa graus de uma fez só ... e dai foram mais 10 kgs ganhados .. e hj estou com 96kg .. e ja estou sentindo o peso disso , graças a Deus meus exames estão todos ok .. o meu problema mais grave é na coluna , mas ja melhorou por que estou fazendo natação e hidro ginastica a 3 meses ,nesses meses eu emagreci 1 kg e o melhor comendo normal .. pois acreditem se quizerem eu não sou de comer muito faço de 3 a 4 refeiçoes diarias , pizza eu como 1 fez a cada 6 meses ou até em um 1 ,é raro comer lanches , muito dificil msm .. em 8 anos de namoro , casamento se eu e meu esposo comemos chutando alto 30 lanches juntos foi muito ... pizza acho que umas 25 bom para 8 anos é muito pouco né? por que tem uma amiga que eles comem pizza todo final de semana .. e todos os dias é lanche.. e ela come msm .. eu não consigo acompanhar ela não .. e ela é um palito ... a unica coisa que posso dizer que como sempre é bolacha recheiada ,bolo , doces ..
salgado não sou muito chegada .. não gosto muito de refrigerante .. eu só bebe suco de soja a quase 2 anos praticamente nao bebe outra coisa , e quando bebe refri é só um copo e pronto , não tenho msm abito e nem suco de saquinho tipo tangue muito dificl , tbm não como pão todos os dias meu café da manha praticamente é suco de soja e bolacha club social .. almoço normal ,não comemos fritura muito dificil tbm .. tomo café da tarde e janto e se tenho fome como bolacha agua e sal com leite para dormir ...no geral me alimento normal , na minha casa não compramos chocolate e nem guloseimas .. somente danone e as bolachas mas tbm não são muitas..
e é por isso que não entendo porque engordo tanto assim , não tenho tiroide , ta tudo otimo graças a Deus .. não vivo comento besteiras.. eu só sei que sou muito nervosa e agitada .. se eu fica ansiosa fico sem comer por que me embrulha o estomago .. e é dai que eu engordo msm ..
bom se alguem puder me ajudar em alguma coisa vou agradecer .. minha medica passou uns anti depressivos , mas não é natural e eu nao quero tomar .. pelo que eu ja sobri com esse remedio agora vou passar com outra Go mas só no dia 16 de junho ...a té la quero dar uma emagrecida ..
bom minha meta por enquanto quero perder 15 kgs , por quero engravidar e meu medico , me disse que 15 kgs seria otimo .. ja que vou ter acompanhamento de grupo ,toda segunda -feira com essa nova medica .. vai ter a endogrino, piscicologa , pisciquiatra e nista tbm é tipo como vigilantes do peso ... dai meu Go disse que seria facil não engordar ja que vai ter muitas pessoas pegando no meu pé .. e cuidando de mim .. piscicologicamente ... bom é isso deixa eu parar por aqui .. que ja falei de mais rsrsrrs