OBAAAAAAAAA SE UM MÊS E 5 KG MAIS MAGRA....

oba eu consegui , depois de um completados hj, dia 20/06/09

me pesei pela manha e a felicidade 5 kgs mais magra , nossa estou me sentindo muito bem ,

com a auto estima , sibindo até por que ainda tenho um longa caminhada ,mas sei que irei conseguir pelo menos chegar , a primeira etapa que é perder 15 kgs dos quais 5 já foi ....

nesse periodo , comi lasanha light e lasanha normal , uma trufa de prestigio,pedaço de bolo recheado não lembro do que rsrsr , 4 fatias de pizzas em dias diferentes,mas nessa quantidade ,1 esfira aberta de queijo com goiabada ,hummmmm,comi 1 coxinha ,3 esfirras ,1 esrolado de frios ,150 gr de paozinho de frios ,duas rosquinhas grande passada no açucar ai Jesus ,2 barrinha de chocolate diet,3 pedaços de bolo de chocolate com cobertura de brigadeiro ,3 pedaços de bolo nutrela de laranja ,1/2 pacote de bolacha bono de chocolate ,2 fatias de pão caseiro , 2 fatias de pão caseiro com geleia de morango ,1 taça de musse de chocolate ....bom que eu me lembro foi isso ah refrigerante 2 copos .. bom tudo isso foi em dias alternados dentro de 30 dias .. nossa eu comi heim ??? mas sempre recompensando no outro dia , mas tbm comia com moderação , nada de exageiros , comi até me sentir saciada , e logo procurava outra coisa para destrair minha mente , para não comer mais , mas sempre recompensando se comia amais no almoço , na janta eu maneirava , se comia demais na janta no outro dia era sopinha leve .. muita agua , suco , melancia que éotimoooooooo para retenção de liquido , muito suco de abacaxi com gengibre , exercicios em media de 4 vezes por semana ,bom não deixei de comer o que tive vontade mas bem pouco e sempre recompensava no outro dia ... e não ficava com akela impressão de estar fazendo regime , só destraia minha mente quando sentia akela fome ... para não atropelar os horarios .. e dava certo .. bom é issooo .. agora o dia de pesagem mudou vou pesar todos os sabados .. assim eu fico bem alegre e é menos perigoso eu vacalhar minha dieta .. apesar que na minha casa esta tudo light .. e eu nem estou querendo sair para evitar as tentações ..

bjussssssss